31/1/10

Longanimidad

Os dejo este articulo de mi querido amigo Miguel Angel Santos Guerra. Os recuerdo que el Congreso de Enfermería de Salud mental este año lleva por título: "Cuidados en Salud Mental desde una dimensión positiva" y la primera Ponencia va sobre la Adversidad. Habilidades para adaptarse a la adversidad.




No sé si algún lector o lectora desconocerá, ya que no se utiliza mucho, el significado de la palabra longanimidad. Dice el diccionario de la RAE que longanimidad es “grandeza y constancia en las adversidades”. Claro que una persona que conoce lo que significa esta palabra puede no ser longánima y otra que no lo conoce puede serlo hasta extremos espectaculares.

Una persona longánima es aquella que no se arredra ante las dificultades. No es frecuente encontrarse con personas que tengan esta cualidad del ánimo. Algunas no saben reaccionar ante situaciones persistentemente difíciles. Se derrumban y se entregan al desaliento. Me preocupa mucho la actitud de las jóvenes antes las inevitables dificultades que se van encontrando en la vida. Algunos, hoy en día y después de una etapa infantil llena de comodidades, se vienen abajo ante la primera adversidad. No están acostumbrados a solucionar por sí mismos los problemas.

Un soplo de viento tumba a ciertas personas, habituadas a una vida fácil. La fortaleza de ánimo es imprescindible para poder vivir. Porque es inevitable que haya problemas en la vida. De salud, de dinero, de amor, de trabajo…Sin dolor no tendríamos ni conciencia de nosotros mismos.

La cuestión importante es cómo reaccionamos ante las dificultades. Ante las mismas o parecidas dificultades unas personas se acobardan y otras se estimulan. Podemos responder a los problemas con pusilanimidad, con miedo, con angustia, con impaciencia, con rabia o, por el contrario, con fortaleza, con coraje, con valentía y con entereza. Decía Tolstoi: “la felicidad no depende de acontecimientos externos, sino de cómo los consideramos”.

Otro componente nada desdeñable de la longanimidad, además de la fortaleza, es la constancia. Es más fácil tener un arranque de coraje que persistir en una actitud valiente y decidida. Resistir a la dificultad prolongada es lo verdaderamente difícil.

Mantener el buen ánimo en la adversidad ayuda a superar las dificultades. No se solucionan los problemas mientras más dolor manifestemos. Si viniese la superación de la dificultad en función del dolor y las lágrimas tendría algún sentido entregarse al sufrimiento. Pero no es así. Más bien sucede lo contrario como explica Luis Rojas Marcos en su excelente libro “La fuerza del optimismo”.

Aunque no es un componente intrínseco de la longanimidad, creo que la manifestación persistente a los demás, en un tono masoquista y quejicoso, de la dificultad que se vive ayuda muy poco a la superación de las dificultades. Resulta insoportable una persona que constantemente está expresando su tristeza y su dolor. Parece que el mundo gira alrededor de su ombligo. Un mundo lleno de lágrimas amargas y negro como el azabache. No digo que se pueda expresar y compartir el dolor y la dificultad, digo que hay que huir de una actitud lastimera y quejumbrosa.

La magnificación de la dificultad nos mete en un callejón sin salida, en un laberinto de amargura. El pensador francés André Maurois decía que “hay que trabajar las catástrofes como molestias y jamás las molestias como catástrofes”. A veces bastaría pensar en situaciones terribles que viven otras personas para relativizar las nuestras. Una insignificante dificultad, un pequeño problema, un mínimo fracaso bastan para sumir a algunas personas en un sentimiento de fracaso total. Por eso es tan importante aprender a superar el fracaso, a encajar los rechazos, a superar las dificultades.

El esfuerzo y la superación de la dificultad nos fortalecen y nos capacitan para hacer frente a nuevas situaciones difíciles. Alex Rovira, en su libro “La buena crisis” ilustra esta idea con un interesante ejemplo. Dice que si se evitasen a la mariposa los esfuerzos que tiene que realizar cuando es un gusano para salir del capullo, después no podría volar.

El gusano de seda construye un capullo para luego liberarse de él y renacer como mariposa tras la metamorfosis. El proceso de liberación es extraordinariamente complicado, porque la crisálida tiene que aplicar una enorme cantidad de fuerza con sus apenas formadas alas para romper la cáscara de seda que la ha protegido durante la transformación.

Este es el experimento que cuenta Rovira:”Cuando llegó el momento de la liberación abrieron artificialmente desde el exterior una serie de capullos. Las mariposas ilesas empezaron a hormiguear liberadas de la seda, pero fueron incapaces de emprender el vuelo. No se pudieron alimentar y murieron, porque no podían ni sabían volar. Ninguna fue capaz de elevarse por los aires y, como en aquel estado no podían acceder al néctar de ninguna flor, murieron de inanición”.

Así es la vida. Un exceso de facilidades, un proceso de sobreprotección impide que las personas se hagan autónomas, que puedan crecer y que sean capaces de superar las inherentes dificultades de la experiencia.

Nos remite esta cuestión a las auténticas actitudes educativas. Decir no, dejar que cada uno haga su camino, aún a costa de caídas y graves dificultades para avanzar, ayuda a que las personas puedan ser ellas mismas, a que tengan confianza en sus propias fuerzas y, por supuesto, a caminar en la buena dirección. Si siempre llevásemos a un niño en los brazos para evitarle tropiezos, conseguiríamos que nunca aprendiese a caminar.

Esta actitud corajuda y valerosa ante las dificultades de la vida nos hará mejores personas. Más fuertes y más sensibles a la vez. Más comprensivas, más compasivas y más solidarias. Decía Nietzsche: ¿Qué es ser bueno? Ser valiente es ser bueno”.
El Adarve. Miguel Angel Santos Guerra

the human cannonball

TACHAAAN! from Rafikisland on Vimeo.

Fobias

Un alto en el camino del estudio!!!
Aquí os dejo una lista de fobias.Espero que nadie de los que nos examinamos el 13 tenga Triscaidecafobia.

Ablutofobia: Miedo a bañarse o lavarse
Acluofobia: Fobia a la oscuridad
Acrofobia: Fobia a las alturas
Acusticofobia: Fobia a los sonidos
Aerofobia: Miedo a las corrientes de aire y al viento
Agirofobia: Miedo a cruzar la calle
Agorafobia: Miedo a los lugares públicos
Aicmofobia: Fobia a los cuchillos
Aliumfobia: Miedo al ajo
Ailurofobia: Miedo a los gatos
Alodoxafobia: Miedo a emitir opiniones
Amatofobia: Miedo al polvo
Anablefobia: Miedo de mirar hacia arriba
Antropofobia: Miedo a la gente o a la sociedad
Aracnofobia: Miedo a las arañas.
Ataxofobia: Miedo del desorden
Barofobia: Miedo a la gravedad terrestre
Basofobia: Fobia a caminar
Batofobia: Miedo a las profundidades
Belonefobia: Miedo a pincharse y a las agujas.
Bilonefobia: Fobia a las arañas
Brontofobia: Miedo a los truenos, a las tormentas
Bromidrofobia: Fobia a aroma personal
Brontofobia: Fobia a los truenos
Cacofobia: Miedo a la fealdad
Caliginefobia: Miedo a las mujeres hermosas.
Catagelofobia: Fobia a ser ridículo
Cenofobia: Fobia a los espacios áridos
Ciborofobia: Miedo a los alimentos.
Cinofobia: Miedo a los perros
Claustrofobia: Miedo a espacios cerrados.
Clinofobia: Miedo de ir a la cama
Cocorafobia: Fobia al fracaso
Coprofobia: Fobia a los excrementos
Coulrofobia: Miedo a los payasos
Cremiofobia: Fobia a la soledad
Crometofobia: Miedo al dinero
Demofobia: Miedo a las muchedumbres
Dextrofobia: Miedo a objetos a la derecha del cuerpo
Didascaleinofobia: miedo a ir a la escuela
Dipsofobia: Miedo a beber.
Eisoptrofobia: Miedo a los espejos
Eleuterofobia: Miedo a la libertad
Emetofovia: Fobia al vómito
Ergofobia: Miedo al trabajo
Eritrofobia: Fobia a enrojecer
Ermitofobia: Miedo a estar solo
Esciofobia: Miedo a las sombras
Escolionofobia: Miedo al colegio
Eufobia: Miedo a las buenas noticias
Fronemofobia: Miedo a pensar.
Fobia social: Miedo a sentirse observado y juzgado por otros.
Fobofobia: Miedo a las fobias
Gametofobia: Miedo al matrimonio
Gefirofobia: Miedo a cruzar puente
Hamartofobia: Miedo al pecado
Haptefobia: Fobia a ser tocado
Hedonofobia: Miedo al placer
Hemofobia: Miedo a la sangre.
Hexakosioihexekontahexafobia: Miedo al número 666
Hidrofobia: Miedo al agua.
Hipnofobia: Miedo a dormir
Hypengyofobia: Miedo a la responsabilidad.
Kakorrafiafobia: Miedo al fracaso
Katagelofobia: Miedo al ridículo
Kenofobia: Fobia al vacío
Iatrofobia: Miedo a los médicos
Itifalofobia: Miedo de ver, pensar en, o tener el pene erecto
Lalofobia: Miedo de hablar, especialmente en público
Levofobia: Miedo a objetos a la izquierda del cuerpo
Ligirofobia: Miedo a ruidos fuertes.
Logisomecanofobia: Miedo a las computadoras.
Musofobia: Miedo a los ratones
Necrofobia: Miedo a los cadáveres
Neofobia: Miedo a la novedad, a las cosas nuevas, a nuevas experiencias
Nictofobia: Miedo a la oscuridad.
Nomatofobia: Miedo a los nombres.
Octofobia: Miedo a la figura del número 8.
Odinofobia: Fobia al dolor, al sufrimiento, a las penas
Ofidiofobia: Miedo a las víboras.
Ortofobia: Miedo a la propiedad
Partenofobia: Miedo a las muchachas vírgenes o púberes
Pedofobia: Miedo a los niños
Peladofobia: Miedo a las personas calvas.
Psicopatofobia: Miedo a volverse loco
Pternofobia: Miedo a las plumas
Ripofobia: Miedo a la suciedad.
Sesquipedaliofobia: Miedo a equivocarse al pronunciar palabras largas, complicadas o inusuales
Siderodromofobia: Miedo a los trenes
Tacofobia: Miedo a la velocidad
Tanatofobia: Miedo a la muerte.
Tapefobia: Miedo a ser enterrado vivo
Tecnofobia: Miedo a los adelantos tecnológicos
Traumatofobia: Miedo a las lesiones.
Triscaidecafobia: Miedo al número 13
Venustrafobia: Miedo a las mujeres hermosas
Virginitifobia: Miedo a la violación
Xantofobia: Miedo del color amarillo
Xenofobia: Miedo a los extranjeros.
Zelofobia: Miedo a la envidia
Zemifobia: Miedo a los topos.
Zoofobia: Miedo a los animales.

29/1/10

Abril en Portugal

Felicidades Alfredo!!! Hoy nos ha deleitado con su guitarra, uno de los temas que nos ha dedicado ha sido Abril en Portugal!!!

10/1/10

Santa Virgofortis

Estoy estudiando....

Hoy le ha tocado turno a los Trastornos de la Alimentación. leo en el libro de Enfermería Psiquiátrica y Salud mental de A. Rigol y M. Ugalde:" La Anorexia nerviosa es una entidad clínica conocida desde antiguo.Por la literatura religiosa, tenemos constancia de un personaje que podríamos denominar precursor. Es el caso de Santa Virgofortis, venerada en nuestro país bajo el nombre de santa Liberata,hija de un rey de Portugal, que, al ser obligada por su padre a casarse, inicia un ayuno voluntario con el fin de conservar su virginidad, lo cual le produce tal perdida de peso (caquexia) y virilización, al estar cubierta de vello (lanugo),que incluso la iconografía religiosa la representa con barba (hirsutismo).
Las primeras referencias que conocemos datan del siglo XVI, en que se describe la enfermedad bajo la denominación morbus virgineus enfermedad de las virgenes".

6/1/10

Un bonito Regalo de Reyes de Chelo Carballal

"Puede ser importante sembrar estrellas, aunque a simple vista no sean visibles……………………".
Un abrazo
Chelo
"



Este ha sido el Regalo de nuestra querida Chelo: Entrañable y maravillosa persona con quien he compartido momentos de aprendizaje, diversión y creatividad en lo profesional y en lo personal.Gracias por sembrar ilusión en todos nosotros ...Con todo mi cariño. Lou

El "Sembrador de Estrellas " es una estatua que está en Kaunas, Lituania. Durante el día puede pasar desapercibida, como muestra la foto. Un bronce más, herencia de la época soviética:



Pero cuando llega la noche, la estatua justifica su título y su nombre pasa a tener sentido

5/1/10

Lagrima



http://www.dulcepontes.net/

3/1/10

Renascer

Renascer from Joao Martinho Moura on Vimeo.


music composition: artur moura
ontoeta.com

2/1/10

Te Queremos

Ayer se nos fue el Nano...