Conciencia de Nuevo año !!! 0123... no, no...2013

Os deseo un año lleno de Conciencia para transitar por los caminos del día a dia!!! Esos que están llenos de tristeza, alegría, sufrimiento, júbilo, amor, amistad... Reflexionemos y compartamos más nuestras emociones... Con Esperanza y desde el corazón. Lou

Gunshop | Hoppy New Year from Gunshop on Vimeo.

A Alcón...El último 22 del año

water lilies blooming - timelapse from Vincenzo Di Nuzzo on Vimeo.

La Vida es como un Jardín,Las hojas se mueren y las flores se marchitan naturalmente. Sólo si eliminamos los desechos nos beneficiaremos plenamente de la belleza de las hojas y las flores nuevas. De la misma manera, debemos eliminar de nuestro espíritu las experiencias malas, oscuras del pasado. Vivir es acordarse de olvidar.Perdona lo que debe perdonarse. Olvida lo que debe olvidarse. Abraza la vida con renovado vigor... Deberiamos poder acoger cada instante de la vida con una mirada nueva,como una flor que acaba de abrirse. Mata Amritanandamay (Así lo hacía el gran Artista...)

Camus

La verdadera generosidad con el porvenir consiste en darlo todo en el presente. El Hombre Rebelde. A. Camus Una verdad es algo que crece, que se afirma. Es una obra que realizar. Y esa obra es lo que hay que perseguir en el papel y en la vida con todos los recursos de la lucidez. A. Camus

Albert Camus: 1913-1960. Una Tragedia de la Felicidad from A Parte Rei on Vimeo.

La Verdadera generosidad con el porvenir consiste en darlo todo en el Presente. El Hombre Rebelde. A. Camus

A Alcón, 22 de Noviembre...

Tu Ausencia...Tu presencia... látido fuerte de corazón ....Absolutamente incierto...pero, Ciertamente Tú.

Otoño en la ventana

Otoño

La vida en este mundo es corta como el tiempo pasado al abrigo de las lluvias de invierno. Lluvia. Lluvia de anoche, cubierta esta mañana por la hojarasca. Lluvia. ¿Una flor caída volviendo a la rama? Era una mariposa. Mariposa. Lirios, pensad que se halla de viaje el que os mira. Viaje. A una amapola deja sus alas una mariposa como recuerdo. Mariposa. No es que atardezca es que la lluvia es noche: otoño en la ventana. Otoño îo Sôgui

Anastasias para Juan

Gracias Carmén por ese día tan mágico. Las Anastasias están preciosas...

A Juan Alcón Viaje de Otoño...

Desde que me marché al Plum Village no había vuelto por aquí. Agosto fue un mes caluroso, lo pasé sedimentando la experiencia vivida con Thich Nhat Hanh y la Comunidad del Plum Village. Leyendo algunos de los libros de Thich que apoyaban y me ayudaban a profundizar más las enseñanzas que allí él Ofrecía. Libros todos ellos no solo para leer sino también para escuchar. Thich Nhat Hanh, es uno de los maestros zen más conocidos,nos enseña que la atención plena y la intuición pueden despertarnos del estado de letargo, curar nuestras heridas emocionales, mejorar la relación que mantenemos con los demás, conectarnos con el universo en que vivimos y ayudarnos, en suma, a romper las cadenas que nos mantienen atados a la rueda del nacimiento y la muerte. Ha sido una experiencia de toma de conciencia muy activa,más allá del concepto.

Con una profunda visión, explora los cuatro aspectos del amor tal como los contempla la tradición budista. La bondad incondicional,la compasión, la alegría y la libertad. Para potenciar el amor, dice, debemos estar presentes cuando alguien sufre, vencer el orgullo, escuchar con atención, aprender de nuevo a hablar con afecto, ocuparnos de nuestro propio sufrimiento, desprendernos de los viejos conceptos. Enseñanzas sencillas pero muy profundas para integrar los acontecimientos de la vida cotidiana en la busqueda de la armonía. Desde la respiración hasta el arte de la sonrisa, pasando por el trabajo, el ocio, las relaciones sociales y familiares. Lo importante que es el Aquí y el AhoraMindfulness, para conducirnos a un cambio de actitudes que posibilite acercarnos a la realización personal. Del Plum Village me traje algo muy importante y es que la meditación hay que practicarla tranquilamente pero con constancia, a diario , sin desprovechar ninguna opertunidad ni ningún acontecimiento que nos ayude a profundizar en la auténtica esencia de la vida,incluyendo nuestros problemas cotidianos.Thich nos dice, que practicando de ese modo estaremos en profunda comunión con la vida. En uno de sus libros (Hacia la paz Interior)leí: "En ocasiones se usa la meditación para esconderse de sí mismo y de los demás, como un conejo que se oculta en su madriguera. procediendo de ese modo quizás podemos evitar los problemas durante un tiempo, pero al salir de nuestra" madriguera" habrá que enfrentarse de nuevo a ellos.Por ejemplo, practicar meditación con mucha intensidad procura un alivio que nos deja exhaustos y desvía la energía necesaría para hacer frente a las dificultades. No obstante, cuando recuperamos la energía los problemas vuelven con ella." Buen momento para reflexionar la de veces que hacemos cosas de forma automática, o las veces que nos engañamos.Para meditar verdaderamente es necesario despertar y sacar nuestras miserias y sufrimientos que queremos esconder.Deshacernos de las mascaras. "En Algunos centros de meditación no se permite que los practicantes se muevan durante los periodos en que la meditación se hace sentado. A veces deben soportar muchas incomodidades. Personalmente, (dice Thich Nhat Hanh)me parece antinatural. Cuando una parte de tu cuerpo se entumece o duele te está diciendo algo, y debes escucharla. Nos sentamos en meditación para contribuir a la paz, al bienestar y a la no violencia, no para someter nuestro cuerpo a tensiones y agresiones." Me identifico absolutamente con sus palabras que están impregnadas de años de experiencia y evolución de sencillez y humildad, eso es de sabiduría. Para practicar la meditación consciente cuando necesitéis relajación y concentración en vosotros mismos, podéis respirar en cualquier lugar: en la oficina,el coche. Se puede hacer en cualquier postura: de pie, sentado, estirado o caminando, aunque sentados mantendremos la postura más estable. Hoy desde aquí quiero dar las gracias a Plum Village, por la gran ayuda en el despertar de aspectos de mi vida que tenía bloqueados, uno muy importante el tema de la muerte y es hoy cuando estoy en una travesía de sufrimiento y dolor profundo por la perdida de una de las personas más importantes de mi vida y estoy transitando aceptando cada momento, cada emoción acariciandola y abrazandola con el corazón y la compasión. El 22 de Octubre dejó la tierra-vida una Gran Persona y un Gran Artista lleno de sensibilidad y amor...Para mí fue un gran Maestro en el arte de la vida...Gracias Alcón de vuelo alto...

El más profundo agradecimiento a la Dra. Forn , Dra. Robles y a todo el Servicio de Oncología y Hematología del Hospital Son Espases de Mallorca. Por su gran profesionalidad y Humanidad.

Plum Village... Ya mañana!!!

Mañana inicio mis vacaciones y me dirijo a Plum Village, Retiro de Meditación. Horario: 5:30 Wake-up de campana 06:00 meditación sentada 7:30 Desayuno 08:30 Dejar alojamiento aldea 09:00 Charla Dharma 11:30 La meditación caminando 12:00 Retorno a la casa de la aldea 13:00 Almuerzo 14:00 Tiempo personal 15:00 meditación de Trabajo 16:30 Entrenamientos Atención presentaciones Té meditación o Touchings de la Tierra 18:15 Cena 20:00 Orientación o puestas en común de Dharma o Celebraciones del Festival o empezar de nuevo 21:30 La meditación Sentado 22:00 La hora de acostarse

Rồi Mình Lại Đi Chơi - Full Version from Dạ Lai Hương on Vimeo.

Bases de la práctica de la plena consciencia -Wake Up from Plum Village Online Monastery on Vimeo.

Namo'valokiteshvaraya Chanting from Plum Village Online Monastery on Vimeo.

Atrapados en el hielo .

La semana del 25 al 29 de Junio, estuve impartiendo un curso sobre el estrés y herramientas para controlarlo, a Enfermeras de Mallorca. Uno de los videos del programa es el que a continuación os dejo. Interesante para analizar el estrés que soportaron los que formaban la expedición y la importancia del lider para conseguir destacar las fortalezas y potencialidades de cada uno de los que integraban la experiencia... Conclusiones... que cada uno saque las suyas tras contemplar el documental. Documental de la expedición a la Antartida de E. Shackleton

Hoy especial Andrés Martín Asuero

Este video está dedicado a Andrés Martín que hoy lee su tesis doctoral en Psicología: Sobre Efectividad de un programa educativo en Conciencia Plena (Mindfulness) para reducir el Burnout y mejorar la Empatía, en profesionales de Atención Primaria Es un trabajo de campo de 1 año acompañando a un grupo de 84 profesionales de Atención Primaria que realizaron un entrenamiento de Mindfulness en Medicina, siguiendo el modelo de la Univ. Rochester (EEUU), dos partes un programa de 8 semanas y un plan de mantenimiento de 10 meses. Al final del mismo pudimos registrar cambios significativos, de grado moderado en : Reducción de Burnout ( un tipo de estrés) Disminución de Alteración emocional Mejora de la Empatía Desarrollo de Mindfulness o Conciencia plena. Fuente: esmindfulness.com Saber quienes somos es la base de cualquier cambio. Si somos en contacto con el Ser, no como un pensamiento, no como una idea o concepto mental, sino como una experiencia real, despertaremos del sueño del ego y comenzamos a vivir en el mundo real. Video de Karsten Ramser.

Pensar o no pensar...

Traducción : –Estaba pensando en todos mis problemas –Estaba pensando en todo el dolor del pasado y –Estaba pensando en toda la incertidumbre del futuro –Y estaba pensando pobre, pobre de mí –Y después estaba pensando en lo rápido que pasa el tiempo –Y estoy pensando en que nada tiene sentido. ¿Qué puedo hacer? –Deja de pensar. La viñeta y la cita pertenecen al libro Guardians of Being. Spiritual Teachings from our Dogs and Cats

Sabiduría Estratégica. Andrés Martín Asuero.La visión del cambio

Uno de los ejercicios que nos dió Andrés Martín en el practicum de Mindfulness fue leer el capítulo 5 de su libro "Sabiduría estratégica" "Creando una visión poderosa del futuro que se quiere vivir". Me gustó mucho el comienzo del capítulo, por la referencia a una pelicula que me encanta, que es el" Marido de la Peluquera" de Patrice Leconte. Voy a transcribir lo que me interesa de las paginas 103 y 104 del libro, que después queda perfectamente ilustardo con el video que os pongo más abajo. "La escena comienza con un niño,que encabeza un grupo de chavales armados de palas grandes que van por la playa;el niño se para en un lugar y traza una línea en la arena.Luego todos los niños se alinean y comienzan a cavar a la vez.La camara toma un plano abierto que nos permite ver que quieren hacer una presa en la playa con un remanso de agua donde jugar.Sin embargo,el agua va llevandose la arena que depositan en la presa.Desesperados,los chavales abandonan uno a uno y se sientan al borde del agua hasta que solo queda el protagonista,que sigue y sigue cavando solo,mientras una voz en off dice: "Mi padre siempre decía que la vida era muy sencilla.Bastaba con desear con mucha fuerza algo o a alguien para obtenerlo. El fracaso sólo era muestra de que el deseo no había sido lo suficientemente intenso" Entonces,nuestro protagonista levanta la vista de la pala y mira al fondo de la playa, donde ve una excavadora moviendo arena en un bancal. Su gesto se ilumina y deja la pala para ir corriendo hasta allí;la camara muestra cómo intercambia unas palabras con el operario señalando hacia sus amigos y la excavadora maniobra para dirigirse al punto de la presa. La máquina consigue una presa en un par de maniobras,ante el alborozo de todos los chavales y luego se va mientras nuestro protagonista le despide con el brazo, mientras la voz en off dice: " Ningún sueño es imposible" Esta escena de cinco minutos contiene muchas lecciones: La importancia de la idea-visión previa, la coordinación del equipo, la necesidad del esfuerzo, la confianza para seguir cuando no siguen las cosas, la capacidad de pedir ayuda, saber dar las gracias y también de celebrar lo conseguido". Leido en Sabiduría Estratégica. Andrés Martín Asuero. Editorial Plataforma Pág 103-104

Maïa Vidal Follow Me....... ( Joana Colomar)

NOS VAMOS DE RETIRO.... "Follow Me" by Maïa Vidal From the album "God Is My Bike" Label : Crammed Discs Directed by Joana Colomar Al margen del objetivo conceptual de este videoclip,el trabajo a nivel formal está delicadamente cuidado, merece la pena!!!. Follow me, why don't you follow me? Down to the street and then back to my house Watch your step! I'm number 1B Come on in and I'm sorry for the mess I saw you standing there, and I asked you for a light I slyly touch my hair, you looked as I hoped you might I throw my head back as I laugh, I touch your arms look into your eyes We'll say some words some words that I'll forget, we both know they're mostly lies The dialogue starts to lag, the smokes are burning down We do a little calculation and suggest we get another round But as the music swells you take your chance to bend in close as if to hear But then you say 8 magic words, "do you want to get out of here?" And i say Follow me, why don't you follow me? Down to the street and then back to my house Watch your step! I'm number 1B Come on in and I'm sorry for the mess You probably think she's being bad or that she's going straight to hell But this is just a girl who wants, who's not afraid to help herself Cause every boy she's ever known Is just a peach and as sweet as pie So how could you hope to say no when you see him walking by and she says Follow me, why don't you follow me? Down to the street and then back to my house Watch your step! I'm number 1B Come on in and I'm sorry for the mess

Somebody That I Used To Know. Gotye

Me encanta esta canción. !!! Now and then I think of when we were together, Like when you said you felt so happy you could die, Told myself that you were right for me, But felt so lonely in your company, But that was love and it's an ache I still remember, You can get addicted to a certain kind of sadness, Like resignation to the end, Always the end, So when we found that we could not make sense, Well you said that we would still be friends, But I'll admit that I was glad that it was over. But you didn't have to cut me off, Make out like it never happened, And that we were nothing, And I don't even need your love, But you treat me like a stranger, And that feels so rough, You didn't have to stoop so low, Have your friends collect your records, And then change your number, I guess that I don't need that though, Now you're just somebody that I used to know. Now and then I think of all the times you screwed me over, But had me believing it was always something that I'd done, And I don't wanna live that way, Reading into every word you say, You said that you could let it go, And I wouldn't catch you hung up on somebody that you used to know... But you didn't have to cut me off, Make out like it never happened, And that we were nothing, And I don't even need your love, But you treat me like a stranger, And that feels so rough, You didn't have to stoop so low, Have your friends collect your records, And then change your number, I guess that I don't need that though, Now you're just somebody that I used to know. I used to know That I used to know Somebody...

Primavera, verano, otoño, invierno... y primavera

"Un precioso cuento y fascinante metáfora sobre el aprendizaje vital" Pelicula de Kim ki Duk La historia muestra a un monje budista que vive en una ermita flotante rodeada de montañas y su aprendiz, un niño que comparte su vida y alojamiento. Con el transcurrir de las estaciones, cada una con su cromatismo y su simbología, el joven aprendiz crece y madura. La película muestra el descubrimiento del amor y sus consecuencias negativas, según el budismo: el joven abandona la ermita a la que vuelve años después, desesperado. Su maestro le devolverá la paz. La vida continúa.

Cielo o Infierno

La Mosca y el samurai. Meditación

Aquí el Video que nos ha enviado Andrés Martín para utilizarlo antes de la sesión 7 Manten la calma y la tranquilidad...enfoca tu atencion hacia lo que quieres conseguir, y lo lograras. Cuando desvias tu atencion y empiezas a luchar contra las pequeñas molestias....estas perdiendo tu energia y la concentracion que te llevara a tu meta. "los obstaculos son aquellas cosas que empiezas a ver cuando pierdes de vista tu objetivo"

La Felicidad es nuestra naturaleza

Este fin de semana he compartido unos momentos auténticos con el grupo de compañeros que realizamos el Practicum de Mindfulness. Hoy desde aquí quiero compartir este precioso video de Karsten Ramser con todas las personas. ...Que lo disfrutéis!!! 12 minutos 32 segundos de Conciencia Plena!!! OTRAS JOYAS MAS: LA PRESENCIA, MAS ALLA DEL TIEMPO SOMOS CONCIENCIA CONOCETE A TI MISMO UNO

El Hombre que se tragó una Luciernaga

Ya está editado en formato Papel " El hombre que se tragó una Luciernaga" Lo edita la ASOCIACION NACIONAL DE ENFERMERIA EN SALUD MENTAL Deposito legal: M-38790-2011 I.S.B.N. 978-84-9382313-9 www.anesm.net

El Hombre Que Se Tragó Una Luciernaga

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The Lake - Antony and The Johnsons

Tema basado en un poema de Edgar A. Poe, también llamado: The Lake.

Imagenes

Knocking on Heaven's door Antony and the Johnsons

Despertar a la conciencia, barriendo impurezas

Cuentan que un hombre mayor que había recorrido años y kilómetros en la búsqueda del camino espiritual, se topó un día con un monasterio perdido en las montañas. Al llegar allí, tocó a la puerta y pidió a los monjes que le permitieran quedarse a vivir en ese lugar para recibir enseñanzas espirituales. El hombre era analfabeto, muy poco ilustrado, y los monjes se dieron cuenta de que ni siquiera podría leer los textos sagrados, pero al verlo tan motivado decidieron aceptarlo. Los monjes comenzaron a darle, sin embargo, tareas que, en un principio, no parecían muy espirituales.. -”Te encargarás de barrer el claustro todos los días” -le dijeron. El hombre estaba feliz. Al menos, pensó, podría reconfortarse con el silencio reinante en el lugar y disfrutar de la paz del monasterio, lejos del mundanal ruido. Pasaron los meses, y en el rostro del anciano comenzaron a dibujarse rasgos más serenos, se le veía contento, con una expresión luminosa en el rostro y mucha calma. Los monjes se dieron cuenta de que el hombre estaba evolucionando en la senda de la paz espiritual de una manera notable. Un día le preguntaron: -¿”Puedes decirnos qué práctica sigues para hallar sosiego y tener tanta paz interior?” -”Nada en especial. Todos los días, con mucho amor, barro el patio lo mejor que puedo. Y al hacerlo, también siento que barro de mí todas las impurezas de mi corazón, borro los malos sentimientos y elimino totalmente la suciedad de mi alma”. De este modo el hombre se fue tornando un ejemplo para los monjes, quienes comenzaron a admirarlo y a ofrecerles tareas más importantes, pero el anciano prefirió seguir barriendo las impurezas. Y cuentan que un día su corazón quedó tan limpio y puro que despertó a la conciencia universal, y aún así, continuó barriendo. Hay dos maneras de difundir la luz, ser la lámpara que la emite, o el espejo que la refleja". Lin Yutang

Gira Wake Up Spain 2012 – Video y Eventos en Madrid, Valencia y Barcelona

Gira Wakeup en España Basic Mindfulness Practice En la Universidad de Pennsylvania (Subtítulos en Español)

Wake Up especial para Carla

Este es mi regalo de cumpleaños querida hermana, vamos a cantar alto: Wake Up.... Wake up.... vídeo del maestro vietnamita Thich Nhat Hanh sobre “Consumir conscientemente”

MINDFULNESS

Mindfulness, o Conciencia Plena es un estado de la mente desde el cual la persona es capaz de darse cuenta de los propios procesos mentales y físicos momento a momento. Esta conciencia permite observar cómo determinados pensamientos producen emociones o síntomas (angustia, depresión, ansiedad) y otros lo serenan. Pero lo que es quizás más importante aún es que la práctica de mindfulness aumenta la tolerancia a la incomodidad y frustración. La sociedad actual evita situaciones displacenteras o juega con la omnipotente idea de poder controlar la realidad. Sin embargo hay situaciones que van más allá de uno mismo: la enfermedad, la muerte, el envejecimiento, y sin ir tan lejos, los otros, nuestros seres queridos ,que hacen lo que quieren o pueden y no lo que según nosotros deberían hacer. Por eso es tan importante saber diferenciar cuándo uno debe hacer algo para el cambio y cuando hay que aceptar, que no es lo mismo que conformarse o tolerar. Aceptar es transitar por una situación tratando de sacarle todo el provecho para nuestro crecimiento, aprender de ella. Esta práctica meditativa, importada de Oriente y despojada de cualquier contenido religioso provoca cambios en nuestro sistema neuroendocrino además de los cambios emocionales. Lo más interesante es que NO HAY OBJETIVO, SIMPLEMENTE CONEXIÓN CON LO QUE ES. Si se producen cambios no es porque nos lo propongamos, sino porque este estado nos permite estar conectados desde lo profundo del ser. La persona que practica, ubicada en el lugar de TESTIGO es capaz de observar lo que pasa por su propio cuerpo y por su mente SIN JUZGAR, SIN INTERVENIR, SIN ESFORZARSE NI CONTROLAR. Dice Milan Kundera en “La inmortalidad” Antes de que los caminos desaparecieran del paisaje, desaparecieron del alma humana: el hombre perdió el deseo de andar, de caminar con sus propias piernas y disfrutar de ello. Ya ni siquiera ve su vida como un camino, sino como una autopista que va de un punto a otro. El tiempo de la vida se convirtió para él en un simple obstáculo que hay que superar a velocidades cada vez mayores. En el mundo de los caminos la belleza es ininterrumpida y constantemente cambiante; y a cada paso nos dice: “¡Detente!”. Hay un proverbio japonés que dice: “Más importante que llegar es viajar”. Esto no va en detrimento de la planificación del futuro, simplemente no nos podemos dejar devorar por él. Cuando lo único importante es la meta, se genera gran expectativas ante ella, y a menudo, para asegurarse el éxito la persona se esfuerza y desgasta por tener todo bajo control, lo que estresa y desgasta, y si a pesar de todo no hay logro, está el riesgo que entre en depresión. Los síntomas más preocupantes en nuestra práctica clínica: ANSIEDAD por las expectativas generadas por nuestra mente (temor por los resultados, cuanto más energía se ponga en la meta, más ansiedad despierta) y DEPRESIÓN (cuando fracasa el plan o no se alcanzan los logros esperados) son el resultado de una mente condicionada a los resultados, y un pensamiento en metas. La persona en estado Mindfulness, o sea de atención plena, podrá dar respuesta a cada situación del aquí y ahora reconociéndola como única. Puede salir de los condicionamientos que nos hacen repetir una y otra vez las mismas conductas que han forjado huellas muy profundas en nuestro cerebro. Se trata de abrir nuevas conexiones, descubrir otras respuestas más adaptadas al momento presente. No se trata de prometer ningún disfrute, sólo habitar el aquí y ahora. Fagocitar el presente asimilándolo a situaciones anteriores “esto ya lo sé, ya lo vi antes, siempre es igual” es una manera de matar la experiencia, y caer en un estado de tedio y vacío. En lugar de vivir 1000 situaciones diferentes, viven la misma situación 1000 veces. En cambio si estamos plenamente atentos podremos percibir las pequeñas variaciones de cada situación porque uno va cambiando en cada momento, no es lo mismo antes que ahora, ni con Luís que con Pedro. El reconocimiento de esta diferencia, de las infinitas posibilidades de respuestas, nos alejará de la reacción predeterminada que tiene una consecuencia también asegurada. ACTITUD PARA LA PRÁCTICA DE LA CONCIENCIA PLENA TESTIGO IMPARCIAL No hay una forma correcta de tener una experiencia de atención plena. Sólo hay que ponerse en el lugar de TESTIGO IMPARCIAL y tomar conciencia de cualquier cosa que nos digamos, o pensemos, o sintamos. Lo importante es registrarla, y dejarla ser. Tomar nota de cómo comienza y en qué deriva. Si tengo una molestia, veré qué pensamientos desata. Basta observar durante 5 minutos el contenido de nuestra mente y nos daremos cuenta que permanentemente estamos categorizando, juzgando y sobretodo comparando. Si somos capaces de ubicarnos en ese lugar de testigo, observaremos que la mente pasa por estos juicios de manera permanente subiendo y bajando el interés, tono emocional, cuando no la autoestima. Si uno siente rabia, aburrimiento, explorará sobre ese sentimiento, qué lo dispara o a qué está ligado. No tratar de cambiarlo, sino meterse en él, aprender de él. Si hay nervios, si hay distracción, o sueño, serán esos los distractores que habrá que investigar, descubrir dónde llevan. Por cierto que no es fácil mantener esta posición de TESTIGO, pero el entrenamiento se da volviendo a él cada vez que uno se da cuenta que se conectó de nuevo con los pensamientos. LA ACTITUD QUE HAY QUE TENER EN LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS MENTE DE PRINCIPIANTE: La idea es librarnos de los prejuicios que encasillan nuestra experiencia e influyen en nuestras percepciones, los filtros de las creencias. Cada experiencia es nueva, y percibiéndola de esa manera no sólo podré dar una mejor respuesta adaptada a esa situación, sino que podré vivenciar de una manera plena. Un interesante ejercicio es tratar de descubrir lo nuevo en lo conocido, ya sea de una situación, objeto, o persona. Mirar con otros ojos, fijarse en detalles que antes no había registrado. ACEPTACIÓN: Aceptar momentáneamente lo que no podemos cambiar desde un espacio de mayor calma, menor confusión que ponga en marcha cambios neurobiológicos que nos permitan entrar en un estado de integración mente – cuerpo para aceptar el proceso como puntual.
Meditacion atenta por raulespert Uno de los mayores divulgadores del mindfulness es Thich Nhat Hanh, monje budista, activista por los derechos humanos e importante líder espiritual. En su libro “El milagro del mindfulness” nos recuerda que cada momento- al lavar los platos, al ponernos al teléfono o al pelar una naranja- nos ofrece una oportunidad para conocernos con más profundidad y gozar de una mayor paz interior.

Meditacion: Dr. Vicente Simon (Entrevista en... por raulespert

El Día de la Tierra

En el año de 1970 el activista ambiental y senador norteamericano, Gaylord Nelson, convocó a una manifestación a favor de la creación de una agencia ambiental. En esta convocatoria participaron dos mil universidades, diez mil escuelas primarias y secundarias y centenares de comunidades. En respuesta el gobierno de los Estados Unidos creó la Agencia de Protección Ambiental y el Congreso aprobó distintas leyes sobre la protección del medio ambiente. El Día de la Tierra busca: - Crear conciencia sobre los recursos naturales de la Tierra y su manejo; - Difundir la educación ambiental; y, - Promover la participación ciudadana en acciones ambientalmente conscientes y responsables. En el Día de la Tierra se invita a todos los habitantes del planeta a participar en alguna actividad que promueva la salud y el cuidado de nuestro planeta.

Cre-arte Nueva revista On-line de Coaching y autoconocimiento

Crearte Magazine es una revista de coaching y autoconocimiento para aquellas personas interesadas en cuidarse el interior. Os dejo el número 1 y 2.
NUMERO 1:
Reiki, energía espiritual
Flores de Bach, equilibrio esencial
Shiatsu preventivo
Nan Bu Do, arte marcial para nuevas generaciones
Budismo zen y budismo tibetano
Valores ¿cuáles son tus prioridades en la vida?
Coaching como modelo de intervención social
Encuentra tu norte familiar
Entrevista al coach Vicente Marrama

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NUMERO 2:
Crecimiento personal:Ecología emocional
ser y estar feng shui
Metaforas para el cambio: Cuentamé una historia
Coaching corporal
Creer es crear
Arteterapia
La Rueda de la vida
Ocuparte
Un verano en la adolescencia
la magía del coaching en la formación
Autoretrato Borja Vilaseca... El Sinsentido común

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Pensando en los demás

El profesor Toshiro Kanamori enseña a vivir felices con respeto y empatía.Un Excelente video que tendría que ser un referente en la Educación. Hace unos meses,(ver post del 6/8/2011 Maestro Kanamori un maestro "Kenamora": ya dejé varios videos de este fantástico Profesor. Disfrutarlo!!!

Himno a la vida

Felíz Cumpleaños Aida

Hoy es un día especial .Es el cumpleaños de una niña-mujer muy especial, se trata de Aida. Una muñequita preciosa a la que yo sigo desde que nació... a ver a ver... ya 19 añossssss . Para ti este video dedicado ... te queremos Aidaaaaa!!!

DOS DIAS NEVANDO...

Snow Birds from Stephen Keltner on Vimeo.

Por asociación de ideas he recodadado este libro que leí hace ya un tiempo y aquí os dejo la reseña...

Sinopsis

A finales del siglo XIX un joven poeta japonés se ejercita en el arte del haiku. Para perfeccionarse decide viajar al encuentro de un anciano pintor que se ha quedado ciego. Entre ellos se establece una relación hecha de respeto y silencios, en la que la imagen obsesiva de una mujer desaparecida en la nieve reunirá a los dos hombres. Una hermosa fábula intemporal sobre la vida, la poesía, el amor y la muerte.

Biografía del autor

Maxence Fermine nació en Albertville en 1968. Pasó su infancia en Grenoble, luego residió trece años en París, después en Túnez. Actualmente reside en Alta Saboya. Su primera novela, Nieve, tuvo una excelente acogida internacional.

Inconsciencia

LA INCONSCIENCIA from antonio lavin on Vimeo.

BRONCEMIA .Enfermedad de la Medicina Moderna

...si lo escuchas hasta el final, habla de la curación.... y todo¡¡¡.
De esta GRAVE ENFERMEDAD que por fin se ha diagnosticado y SALE A LA LUZ¡¡ Lo único es que la cura..... , depende del que la padece, aunque el entorno, puede ayudar¡¡ No dejemos de colaborar en esa ayuda....para que se curen los afectados...aunque no lo parezca....ellos sufren¡¡

"Heavenly Appeals" a short film by David Lisbe

Be Happy:Agenda para hacerte el año más agradable...

Aquí os dejo la agenda Be Happy 2012,que me he pillado para que cada día del año sea especial. . . lleva una frase del libro " Be Happy" para cada semana.
Las ilustraciones son de Berta Navascues

el video:



1. Muéstrate;
2. Sigue tu instinto;
3. Inspírate;
4. Deja de ser una víctima;
5. Haz todo aquello que sabes hacer bien;
6. Ama tu trabajo;
7. Míralo todo desde una nueva perspectiva;
8. Ten curiosidad por todo lo que te rodea;
9. No te aisles;
10. Júntate con los que quieres;
11. Márcate objetivos,
12. Acaba lo que empezaste
13. Ayuda a los demás
14. Olvídate por un día de las noticias
15. Baila
16. Mímate un poco
17. Enfréntate a tus miedos
18. Visita un museo
19. Alguna decisión es mejor que ninguna decisión
20. Haz ejercicio
21. Desenchúfate de la tele
22. Escucha música
23. Mantente en contacto con la naturaleza;
24. Ánimo, tú puedes;
25. Búsca el equilibrio;
26. Procura dormir bien;
27. Lee; 28. Compra flores;
29. Trata de llegar;
30. Programa un plan realista;
31. No te compares con los demás;
32. Vive el momento;
33. No seas injusto contigo mismo;
34. Acepta que la vida tiene momentos buenos y malos;
35. Piensa cada noche en las cosas buenas que te han sucedido;
36. Deja que entren las nuevas ideas;
37. Cree en tí;
38. Sé amable;
39. Deja que la gente sepa lo especial que eres;
40. Sé honesto contigo mismo;
41. No dejes que te obsesionen los pensamientos negativos;
42. Céntrate en crear lo que deseas;
43. Dedica tiempo simplemente a divertirte;
44. Da las gracias a las personas que enseñan, que te apoyan, que te animan e invítales a tomar un café;
45. No lo olvides, el dinero no puede comprar la felicidad;
46. Ofrece lo que no necesites a quién si puede necesitarlo;
47. Valora quién eres en este momento;
48. Forma parte de un grupo;
49. Encuentra un espacio común;
50. Cuida el amor en tu vida;
51. Haz una lista de agradecimiento;
52. Ama a la madre Tierra;
53. Hazlo lo mejor posible;
54. Nunca pierdas la esperanza
55. Nunca sabes lo que el mañana te puede traer;
56. Nunca dejes de aprender;
57. Aprecia lo que tienes;
58. Cree en algo tan grande como tú mismo;
59. Permanece junto a tus amigos y tu familia;
60. Sé honesto contigo mismo.

" Cuando yo tenía cinco años,mi madre siempre me decía que la felicidad era la clave para la vida. Cuando fui a la escuela, me preguntaron qué quería ser cuando fuera mayor. Dije: "feliz". Me dijeron que no entendía la pregunta, yo les contesté que ellos no entendían la vida... John Lenon".

Queridos Reyes Magos: Un viaje por la vida

¿Todavía no tienes tus regalos.... esta es una tienda que a mi me gusta mucho, mucho....? ¿¿¿porqué???
Tiene muchas cositas calidas, delicadas... y... está comprometida con proyectos solidarios...
Aquí os dejo un bonito video...



En Palma tenemos dos:
PALMA
Pº D'ES BORN, 9. PLZA DE LA REINA
Tel. 971718252
PORTO PI
Av.Gabriel Roca, 54. C.C.Porto Pi
Tel. 971405352
qué disfrutéis regalando!!!

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Y para los que no habéis comprado lotería os paso un décimo que sin duda es una Apuesta segura